平成29年10月19日(木)早良区保健所で、「ウオーキンググループ実践
講習会」が開催。たくまウオーキングクラブ5名が参加した。
実践講習「ウオーキング前後の注意と効果的な歩き方」を受講した後、
よかトピアシーサイドコース(4km)を歩いた。
1.ニコニコペース 2.時間と頻度 3.ストレッチの3原則を実践しな
がら、百道中央公園、海浜公園などを歩いて早良保健所へ到着。
☆脈拍数からニコニコペースを見つける
同じペースで5分程度歩き、立ち止まって15秒間脈拍をはかる。
年令 15秒間の目標脈拍数
20代 30拍
30代 28拍
40代 27拍
50代 26拍
60代 25拍
70代以上 23拍
☆健康づくりに最適な有酸素運動の適度です。
”ややきつい”と感じる程度で歩いてみましょう!。
2017年10月25日水曜日
2017年10月6日金曜日
第37回 校区運動会開催
平成29年10月1日(日)田隈小学校で、秋の大運動会が開催された。
開会式のあと小学生かけっこ、小学生VS来賓・高齢者の玉入れ、食欲
の秋、一般男女のちょっと拝借、そして3・4年生児童による集団演技の
エイサーが披露された。
各町内チームによる得点を競う、ジャンボ縄跳び、足並みそろえて(予選)、東西対抗綱引き、町内対抗リレー(予選)があり、昼食後、高齢者
によるホールインワンをめざして、足並みそろえて(決勝)、最後の競技
町内対抗リレー(決勝)に、順位が変わるごとに応援席も大声援。
なお校区クラブ団体紹介・対抗リレーなどで楽しい一日でした。
(総合得点結果)
1位: 野芥2丁目3区 73点 2位: 田隈3丁目1・4区 66点
3位: 田隈3丁目3区 58点 4位: 田隈1丁目1区 39点
5位: 田隈2丁目 38点
開会式のあと小学生かけっこ、小学生VS来賓・高齢者の玉入れ、食欲
の秋、一般男女のちょっと拝借、そして3・4年生児童による集団演技の
エイサーが披露された。
各町内チームによる得点を競う、ジャンボ縄跳び、足並みそろえて(予選)、東西対抗綱引き、町内対抗リレー(予選)があり、昼食後、高齢者
によるホールインワンをめざして、足並みそろえて(決勝)、最後の競技
町内対抗リレー(決勝)に、順位が変わるごとに応援席も大声援。
なお校区クラブ団体紹介・対抗リレーなどで楽しい一日でした。
(総合得点結果)
1位: 野芥2丁目3区 73点 2位: 田隈3丁目1・4区 66点
3位: 田隈3丁目3区 58点 4位: 田隈1丁目1区 39点
5位: 田隈2丁目 38点
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