早良区ウオーキング実践講習会に参加

　平成29年10月19日（木）早良区保健所で、「ウオーキンググループ実践
講習会」が開催。たくまウオーキングクラブ５名が参加した。
実践講習「ウオーキング前後の注意と効果的な歩き方」を受講した後、
よかトピアシーサイドコース（４ｋｍ）を歩いた。

　１．ニコニコペース　２．時間と頻度　３．ストレッチの３原則を実践しな
がら、百道中央公園、海浜公園などを歩いて早良保健所へ到着。
　☆脈拍数からニコニコペースを見つける
　　同じペースで５分程度歩き、立ち止まって１５秒間脈拍をはかる。
　　　　年令　　　１５秒間の目標脈拍数
　　　　20代　　　　　　　30拍
　　　　30代　　　　　　　28拍
　　　　40代　　　　　　　27拍
　　　　50代　　　　　　　２6拍
　　　　60代　　　　　　　25拍
　　　　70代以上　　　　23拍
　　☆健康づくりに最適な有酸素運動の適度です。
　　　”ややきつい”と感じる程度で歩いてみましょう！。

　　　　　　
　　　　　

第３７回 校区運動会開催

　平成２９年１０月１日（日）田隈小学校で、秋の大運動会が開催された。
開会式のあと小学生かけっこ、小学生VS来賓・高齢者の玉入れ、食欲
の秋、一般男女のちょっと拝借、そして３・４年生児童による集団演技の
エイサーが披露された。
　各町内チームによる得点を競う、ジャンボ縄跳び、足並みそろえて（予選）、東西対抗綱引き、町内対抗リレー（予選）があり、昼食後、高齢者
によるホールインワンをめざして、足並みそろえて（決勝）、最後の競技
町内対抗リレー（決勝）に、順位が変わるごとに応援席も大声援。
なお校区クラブ団体紹介・対抗リレーなどで楽しい一日でした。
（総合得点結果）
　１位：　野芥２丁目３区　７３点　　２位：　田隈３丁目１・４区　６６点
　３位：　田隈３丁目３区　５８点　　４位：　田隈１丁目１区　　　３９点
　５位：　田隈２丁目　　　３８点